昨日は朝6時にホテルを出て例の4.5kmを歩きました。
強い雨の中ズボンと靴下が濡れながら1時間内で到着！
約時速5km
うん、意外と早く歩けたと思います。
時速4km子供か大人くらいの速度、時速5kmが標準らしいです。
時速6kmで歩く人って一体どんな人なんだろう・・・
ホテルの階段も7階歩いて上り下りしてみました。
意外と息切れがします；；ｗ
時間が無い人は坂道や階段なら歩く距離が少なくても運動量を増やせそうですが、途中で休憩を入れながらやるしかなさそうですね。
普通に歩いた方が良いんでしょうけど