という冗談はさておき、今週休みがないので(´・ω・‘) 軽く更新して行きます。
まずは管理人が考えてみた健康生活3つです。
・ストレスを解消する
休憩などが必要です。付け足して管理人はアニメや漫画などで楽しんでますｗ
・定期的（毎日）な運動をする
管理人は毎日30分歩く事を習慣付けてます
今のところダイエット目的です
・肉の食生活を減らす
野菜が一番良いらしいです
お米・豆類・パンなどで補充しないと野菜だけで過ごすのは難しいと思いますが
調べたところ、実際の三大要素は以下の通りでした
・睡眠
・運動
・食事
・睡眠は基本ですね。
眠い時はなるべく早く寝るようにしてます。
朝早く起きると気分も違います
・運動は一致してたようです。
・食事は栄養バランスということでこれは難しいです。
肉を減らす食生活も理屈は付くかも・・・何となくですが
大きな病気を防ぐのには有効だと思います。
それぞれの理由はまた気が向いたら更新して行きます。